Beneficiile uleiului de migdale pentru piele, păr și gătit

Migdalele sunt puteri nutritive. Sunt pline de grăsimi sănătoase, fibre, fitochimicale, vitamine și minerale.

Migdalele au fost cultivate inițial în Orientul Mijlociu. Astăzi, California este cel mai mare producător de migdale din lume. Producția de migdale din California s-a dublat în ultimii 20 de ani. Asta pentru că tot mai mulți oameni devin conștienți de beneficiile pentru sănătate. American Heart Association recomanda migdale pentru grasimi pentru sanatatea inimii lor.

Dar ce zici de uleiul de migdale? Iată o privire asupra beneficiilor pentru sănătate.

Ce este uleiul de migdale?

Aproape jumătate din greutatea unei migdale uscate este ulei. Migdalele coapte sunt presate pentru a extrage uleiul cu căldură minimă.

Acest ulei de migdale nerafinat protejează nutrienții și aroma uleiului. Căldura ridicată și uneori substanțele chimice sunt folosite pentru a crea ulei de migdale rafinat.

În timp ce uleiul de migdale rafinat este mai tolerant la căldură, este posibil să îi lipsească valoarea nutrițională a soiurilor nerafinate. Uleiul de migdale, care se mai numește ulei de migdale dulci, nu este același lucru cu uleiul de migdale amare.

Uleiul de migdale amare este fabricat dintr-o varietate diferită de migdale. Este rafinat pentru a elimina toxinele care sunt prezente în mod natural în pielea migdalelor.

Ulei de migdale beneficii generale

Uleiul de migdale este plin de vitamina E și este o sursă excelentă de magneziu, fosfor și cupru. Uleiul bogat în antioxidanți este cunoscut pentru abilitățile sale de luptă împotriva radicalilor liberi. De asemenea, este antiinflamator și mărește imunitatea.

Conținând acizi grași omega-3, uleiul de migdale vă poate ajuta să mențineți nivelurile sănătoase de colesterol și să vă îmbunătățiți memoria. Vă poate ajuta să reduceți riscul de boli precum cancerul și bolile de inimă.

Luați testul nostru pentru a afla mai multe despre tehnici și sfaturi care vă vor ajuta să vă atingeți obiectivele.

Beneficiile uleiului de migdale pentru piele

null

Uleiul de migdale a fost folosit de secole pentru a calma pielea și a trata rănile și tăieturile minore. A fost folosit în practicile antice chinezești și ayurvedice pentru a trata afecțiuni ale pielii, cum ar fi eczeme și psoriazis.

Mai mult decât calmarea pielii uscate, uleiul de migdale poate îmbunătăți tenul și tonul pielii. Este foarte emolient, ceea ce înseamnă că ajută la echilibrarea absorbției umezelii și a pierderii de apă. Deoarece este antibacterian și plin de vitamina A, uleiul de migdale poate fi utilizat pentru tratarea acneei. Concentrația sa de vitamina E poate ajuta, de asemenea, la vindecarea daunelor provocate de soare, la reducerea semnelor de îmbătrânire și la estomparea cicatricilor.

Uleiul de migdale se înmoaie rapid și este o cremă hidratantă puternică, astfel încât poate fi utilizat pe față sau pe corp. Puteți să-l aplicați direct sau să-l amestecați cu uleiuri esențiale pentru a obține beneficiile sale. Dincolo de hidratarea pielii, uleiul de migdale este un ulei de masaj excelent sau un tratament pentru piele.

De asemenea, are proprietăți antifungice puternice. Frecați-l pe picioare pentru a preveni piciorul de atlet sau pentru a ajuta la îndepărtarea altor infecții fungice, cum ar fi pecingine. Puteți folosi ulei de migdale ca demachiant sau pentru a îndepărta ușor și machiajul.PUBLICITATE

Beneficiile uleiului de migdale pentru păr

null

Pielea ta nu este singurul lucru care poate beneficia de uleiul de migdale. Uleiul hrănitor vă poate înmuia și întări părul. Este bogat în vitamina B-7 sau biotină, astfel încât uleiul de migdale ajută la menținerea părului și a unghiilor sănătoase și puternice. De asemenea, vă poate ajuta să vă protejați părul împotriva deteriorării cauzate de soare, cu un SPF natural 5.

Puteți folosi ulei de migdale ca tratament pentru scalp. Proprietățile sale antibacteriene și fungicide îl fac eficient în echilibrarea drojdiei care provoacă mătreață. Se înmoaie ușor în piele, astfel încât uleiul de migdale funcționează bine la hidratarea scalpului și la curățarea foliculilor de păr.

De asemenea, puteți netezi frizul și vindeca părul deteriorat cu ulei de migdale. Aplicați o cantitate de un centimetru sau mai puțin pe capetele părului înainte de uscare pentru a hidrata și a reduce frizul.

Ar trebui să gătești cu ulei de migdale?

null

Inima ta îți va mulțumi că ai mâncat ulei de migdale. Plin de acizi grași mononesaturați, uleiul de migdale poate ridica nivelul colesterolului „bun” sau al lipoproteinelor cu densitate ridicată (HDL). De asemenea, poate reduce nivelurile de colesterol „rău” sau lipoproteine ​​cu densitate scăzută (LDL), atunci când înlocuiește grăsimile saturate și trans.

Uleiul de migdale poate ajuta la reducerea riscului de boli cardiovasculare datorită nivelului ridicat de antioxidanți, capacității sale de a reduce inflamația din organism și efectului său asupra colesterolului.

Când gătiți cu ulei de migdale, nu uitați să păstrați uleiurile nerafinate sau virgine la foc mic pentru a preveni arderea uleiului și distrugerea valorii nutriționale. Uleiul de migdale este cel mai bine folosit pentru prepararea salatei, coacerea la căldură scăzută sau ca ulei de finisare deasupra unui vas pentru a adăuga aromă și nutriție suplimentară.

Aroma sa blândă îl face perfect pentru a aluneca în vase. Uleiul rafinat poate fi folosit pentru prăjire sau sotare, deoarece a fost procesat pentru a tolera o căldură mult mai mare, până la 420 ° F (215 ° C).

Pasii urmatori

Deși migdalele întregi vor oferi cea mai mare nutriție, uleiul de migdale poate fi un plus sănătos în dieta ta.

Indiferent dacă îl puneți pe corp sau pe salată, căutați ulei de migdale nerafinat sau virgin. Uleiul nerafinat reține mai multe substanțe nutritive care sunt benefice pentru piele, păr și sănătate.

Dacă nu sunteți sigur dacă aveți o alergie la nuci, cel mai bine este să vă testați mai întâi înainte de a mânca ulei de migdale sau de a-l folosi pe corp.

Dacă nu credeți că sunteți alergic, încercați un test mic de petic de ulei pe interiorul încheieturii mâinii înainte de a-l utiliza în rutina de îngrijire a pielii.

Lasa un raspuns